Image Image Image Image Image Image Image Image Image Image

Greeks.bg | 24 Ιανουαρίου 2019

Πρός την αρχή της σελίδας

Κορυφή

Χωρίς σχόλια

Μια μπανάνα την ημέρα…

Μια μπανάνα την ημέρα…

Οι μπανάνες περιέχουν τρία φυσικά σάκχαρα – σακχαρόζη , φρουκτόζη και γλυκόζη σε συνδυασμό με ίνες.Μια μπανάνα μας δίνει άμεση , διαρκή και ουσιαστική ενέργεια. Έχει αποδειχτεί πως δύο μπανάνες παρέχουν αρκετή ενέργεια για μια επίμονη 90λεπτη προπόνηση , γι΄αυτό δεν αποτελεί έκπληξη που η μπανάνα είναι το νούμερο ένα φρούτο σε κορυφαίους αθλητές του κόσμου. Η ενέργεια δεν είναι ο μοναδικός τρόπος που μας προσφέρει η μπανάνα….

Αυτό το μοναδικό τροπικό φρούτο είναι εμπουτισμένο με σίδηρο το οποίο μπορεί να τονώσει την παραγωγή της αιμοσφαιρίνης στο αίμα ,βοηθώντας σε περιπτώσεις αναιμίας. Έχει εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο και χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, μειώντοντας ετσι τον κίνδυνο της καρδιακής προσβολής. Ο συνδυασμός της μαγνήσιο , κάλιο, Βιταμίνες Α1,Β6, Β12 και Βιταμίνη C βοηθούν το σώμα να ανακάμψει από τις επιπτώσεις της αποχής από την νικοτίνη.Όταν είμαστε αγχομένοι ο μεταβολικός ρυθμός μας αυξάνεται μειώνοντας έτσι τα επίπεδα καλίου μας.Αυτό μπορεί να εξισορροπιστεί με την βοήθεια ενός σνακ μπανάνας υψηλού καλίου , διότι το κάλιο βοηθά στην ομαλοποίηση του καρδιακού παλμού , στέλνει οξυγόνο στον εγκέφαλο και ρυθμίζει το ιδατικό ισοζύγιο του οργανισμού μας.

Είναι γνωστο πως η μπανάνα έχει μια φυσική επίδραση αντιόξινου στο σώμα , έτσι εάν πάσχετε από καούρα , δοκιμάστε να φάτε μια μπανάνα για ανακούφιση . Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε βιταμίνες του συμλπεγματος Β που βοηθουν στην ηρεμιία του νευρικού συστήματος. Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μπορεί να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της φυσιολογικής δρασης του εντέρου. Ένας από τους ταχύτερους τρόπους για τη θεραπεία του Hangover είναι να γίνει ενα milkshake από μπανάνα με μέλι. Η μπανάνα ηρεμεί το στομάχι και με τη βοήθεια του μελιού , αυξάνονται τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα , ενώ ο οργανισμός καταπραύνεται από το γάλα και ενυδατώνεται.

Έτσι, όταν μια μπανάνα την συγκρίνουμε με ένα μήλο , έχει τέσσερις φορές περισσότερη πρωτεΪνη , δύο φορές περισσότερους υδατανθρακες , τρεις φορές φώσφορο , πέντε φορές βιταμίνη Α και σίδηρο και δύο φορές τις άλλες βιταμίνες και μεταλλα και κάλιο.

Μήπως τελικά ήρθε η ώρα να αλλαξει η γνωστή φράση που λέμε και να γινει….

¨ Μία μπανάνα την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα!! ΄΄

Στείλτε το σχόλιο σας